При выборе печенья не стоит экономить, говорит нутрициолог Софья Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Печенье — очень калорийное, поэтому употреблять его стоит по 3-4 штуки не чаще раза в месяц. В дешевом печеньи могут содержаться вредные вещества. 

«Печенье с хорошим составом — это то, которое хранится не больше двух недель. К постным можно отнести хлебцы и галеты, но злоупотреблять все равно не стоит. Если указано, что в составе много загустителей и эмульгаторов, то это дешевое печенье, и его мы не берем», — пояснила эксперт.

Нутрициолог советует не давать печенье детям, и отказаться от привычки употреблять его с каждой чашкой чая. 

Сколько можно съесть печенья в день

Несмотря на то, что капуста богата витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, но она подходит не всем, объяснила доктор медицинских наук Светлана Каневская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Основное противопоказание — проблемы с ЖКТ, потому что она усиливает кислотность и газообразование. При гастрите, язвенной болезни, панкреатите, синдроме раздражённого кишечника и метеоризме может спровоцировать боли, вздутие и дискомфорт. В таких случаях лучше есть тушёную или слегка отварную капусту, а в период обострения отказаться от неё вовсе.

При гипотиреозе можно употреблять термически обработанный овощ, потому что в некоторых сортах капусты содержатся гойтрогенные вещества, мешающие усвоению йода. 

После хирургических вмешательств в брюшной полости нужно ограничить потребление капусты.

«В раннем послеоперационном периоде любые продукты, вызывающие брожение и газообразование, противопоказаны», — объясняет врач.

Квашеная капуста может приводить к задержке жидкости и повышению артериального давления. При проблемах с почками и сердечной недостаточности от этого продукта лучше отказаться. 

В каких овощах и фруктах витаминов весной больше?