Диетолог Наталья Павлюк объяснила, что клубника относится к ягодам, богатым антиоксидантами (наравне с черникой и ежевикой), передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».
Поэтому клубника полезна для здоровья головного мозга и ее регулярное употребление показано пациентам с риском снижения когнитивных функций, включая профилактику болезни Альцгеймера.
«Фитоэстрогены в составе клубники действительно помогают поддерживать женщинам гормональный баланс, и это правда. Однако здесь клубника и ягоды не занимают первую роль. Главными продуктами для женской гормональной системы остаются бобовые и льняное семя. В целом для здоровья женщины клубника полезна, но вряд ли она может существенно помочь именно при гормональном дисбалансе. На мужское здоровье клубника не влияет. Для профилактики аденомы простаты и проблем с предстательной железой обычно рекомендуют другие продукты: ликопин (томаты), гранат, но не клубнику», — сказала она.
По мнению специалиста, максимальная норма потребления ягод в день — 200-500 граммов, а рекомендуемая средняя — 100–150 граммов в день.
Какая суточная норма клубники для ребенка
