Одиночество — это не только социальная или психологическая проблема, объяснила специалист по когнитивно-поведенческой терапии Юлия Кузяева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Хроническое одиночество — это круглосуточный стресс, который влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье. Исследования показывают, что социальная изоляция разрушает организм так же, как выкуривание пачки сигарет ежедневно», — предупредила врач.

Проблема в том, что социально активные, на первый взгляд, люди могут чувствовать себя абсолютно одинокими, будучи в браке или в окружении друзей. 

Поэтому надо инициировать общение с близкими и наслаждаться встречами с ними, регулярно проявлять внимание к друзьям и семье. 

Как снизить вредное влияние стресса на сердце

Психолог Вера Багаева объяснила, что настоящее восстановление после выгорания от временного затишья отличить непросто, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Radio1.ru.

«Затишье перед новой волной выгорания — это когда человек чувствует себя отдохнувшим, но только в изоляции: в отпуске, на выходных. Как только он начинает думать о работе или возвращается в понедельник, мгновенно портится настроение, падает энергия, возвращаются соматические симптомы — головная боль, нарушения желудочно-кишечного тракта», — сказала она.

Это означает, что проблема не решена полностью. Истинное восстановление провоцирует спонтанный живой интерес к жизни вне работы: хобби, друзья, прогулки, развлечения. Возвращается способность искренне радоваться мелочам. И при выходе на работу человек чувствует себя стабильно, способен спокойно реагировать на раздражители, удерживать личные границы и не проваливаться в эмоциональном пике.

Если человек пренебрегает простыми способами расслабления и не разделяет работу и личную жизнь, то возможно выгорание. 

Как постоянная погоня за успехом разрушает здоровье