Стресс и тревога остаются одними из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, объяснил врач-кардиолог Екатерина Алимова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Длительный стресс — одна из причин возникновения артериальной гипертензии, атеросклероза, которые в дальнейшем могут приводить к инфарктам, инсультам. Помощь могут оказать: физическая активность, дыхательные техники, нормализация сна и психотерапия.

«Регулярная физическая активность (даже небольшая по 20–30 минут, но регулярная), дыхательные техники, хороший сон и психотерапия эффективно снижают стресс. Отдельно выделю йогу, которая сочетает и физическую нагрузку, и дыхательные техники, хотя они помогают справляться с более субъективным стрессом и тревогой. Но в некоторых случаях этого недостаточно и требуется помощь психотерапевтов и психиатров для немедикаментозного и, возможно, медикаментозного лечения. Например, когнитивно-поведенческая терапия — один из самых изученных психотерапевтических методов, входит во многие рекомендации», — заключила доктор.

Одиночество оказалось опасно для сердца

Эксперт Екатерина Анпилогова объяснила, может ли жара стать причиной облысения, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

«Одно только солнечное воздействие, как правило, не приводит к быстрой и необратимой гибели значительной части волосяных фолликулов за несколько месяцев. Если выпадение усиливается после периода жары, чаще это связано с временной реакцией на стресс, перегрев, обезвоживание или повреждение кожи головы. Такое выпадение обычно носит диффузный характер, то есть волосы редеют более равномерно», — сказала врач.

Перегрев, и следующее за ним обезвоживание, ультрафиолетовое воздействие и общий физический стресс может спровоцировать сухость и ломкость волос, а кожу головы делает раздражённой и чувствительной. И создаётся впечатление, что облысение началось летом, хотя на самом деле стал просто более заметным уже развивающийся процесс.

Почему мужчинам особенно важно носить головной убор летом