Весной у многих ухудшается самочувствие и обостряются хронические заболевания, говорит врач-терапевт Кристина Радина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

В апреле организм часто страдает от дефицита ресурсов, когда начинается активная перестройка на весенний режим. 

При изменении светового дня меняется выработка гормонов, включая мелатонин, что может нарушить сон, вызывать усталость и тревожность.

Перепады температуры и атмосферного давления могут в целом ухудшать самочувствие у метеочувствительных людей.

Сезонная аллергия усиливает воспалительные реакции и может дополнительно снижать защитные функции организма.

Поэтому для уменьшения негативных последствий смены сезона следует обратить внимание на образ жизни. Необходимо наладить режим сна, увеличить физическую активность и чаще бывать на свежем воздухе сбалансировать питание, проверить уровень витамина D, витаминов группы B, а также ферритина и железа (по рекомендации врача), своевременно лечить аллергические проявления и избегать переохлаждения. 

Какие привычки медленно разрушают сердце

Бытует мнение, что для здоровья волос достаточно принимать витамины, говорит врач-трихолог Татьяна Гончарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

По мнению специалиста, длительное голодание приводит к алопеции. Но для современного человека более актуальны избирательные дефициты витаминов и микроэлементов, возникающие из-за избытка жиров и сахара, которые лежат в основе западной диеты.

Чаще всего это дефицит витамина D (его можно получить из жирной рыбы, яичных желтков и сливочного масла) и железа (содержится в мясе, печени и бобовых). Реже, провоцируют выпадение волос нехватка цинка, селена, биотина, фолиевой кислоты, витамина В12 и белка. 

А сахар вызывает скачок инсулина, повышает уровень андрогенов у женщин и запускает процесс гликации белков. В итоге ухудшается кровоснабжение волосяных фолликулов, которое провоцирует истончение и выпадение волос. Также на рост волос плохо влияет алкоголь, который мешает усвоению витаминов и вызывает обезвоживание. 

Важно понимать: если алопеция уже развилась, одной компенсацией дефицитов не обойтись. Для стимуляции роста волос применяются различные виды лечения, которые определяет врач.

Возможно ли замедлить появление седины