Шелуха от семечек не переваривается в организме человека, объяснил эксперт Александр Умнов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Если проглатывать ее в больших количествах, она может механически раздражать слизистую желудка и кишечника — вызывать дискомфорт, а при систематическом подходе способствовать развитию проблем вроде гастрита или синдрома раздраженного кишечника», — сказал он.

Помимо этого, на кожуре часто бывает грязь, пыль или остатки средств, которыми обрабатывали растения, что повышает риск кишечного расстройства или попадания в организм нежелательных бактерий. 

Умнов посоветовал очищать семечки перед едой, но не паниковать, если случайно проглотили немного кожуры вместе с ядрами — небольшое количество просто выйдет из организма естественным путем. 

Едят ли семена кабачков?

Употребление сладостей и белого хлеба может негативно сказаться на работоспособности, заявил эксперт по фитнесу Эмиль Халимов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Мозг и мышцы работают на том, что вы съели, и разница между удачным и провальным рабочим днем нередко кроется в тарелке, а не в количестве кофе. После плотного обеда из быстрых углеводов, сладкого и белого хлеба сахар в крови резко подскакивает, а затем падает, и человека накрывает сонливость прямо на рабочем месте, — пояснил Халимов.

Поэтому стоит употреблять сложные углеводы и белок для обеспечения стабильного уровня энергии на несколько часов. 

— Выпитый во второй половине дня, кофе аукается плохим сном, а недосып бьет по завтрашней продуктивности сильнее, чем помог утренний эспрессо. Разумная граница — это первая половина дня. И не пропускайте приемы пищи в надежде сэкономить время. Работа на голодный желудок оборачивается раздражительностью, ошибками и тягой наброситься на что попало вечером, — добавил Халимов. 

Внезапный голод вскоре после еды указывает на обезвоживание