Выведение алкоголя нельзя ускорить холодным душем

Выведение алкоголя нельзя ускорить холодным душем

Точных признаков, по которым можно понять, что алкоголь выветрился и можно садиться за руль, не существует, заявила Марина Калюжная, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Печень взрослого человека выводит около 0,1-0,15 промилле в час — и это не ускорить ни кофе, ни холодным душем, ни прогулкой. У женщин этот процесс идет медленнее, чем у мужчин, просто потому что у них ниже активность фермента, который расщепляет этанол. Это физиология», — объяснила Калюжная.

Бытует мнение, что отталкиваться от самочувствия: если голова не кружится, речь нормальная, а ноги не заплетаются — значит, трезвый.

Но специалист предупреждает, что ощущение трезвости возвращается раньше, чем алкоголь реально уходит из крови. Именно поэтому большинство аварий с нетрезвыми водителями происходят с людьми, которые были искренне уверены, что уже в норме.

Нарколог развеяла миф о том, что сон может помочь отрезвлению. Но на самом деле сон не ускоряет вывод алкоголя, и после застолья с крепким алкоголем можно проснуться через 6-7 часов и все еще иметь в крови достаточно.

Зависимость от алкоголя формируется с разной скоростью

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Скачки глюкозы в крови могут вызывать усталость

Скачки глюкозы в крови могут вызывать усталость

Колебания уровня сахара в крови могут вызвать чувство усталости, объяснила нутрициолог Вероника Гусакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Также человеку может не хватать энергии из-за нехватки белка в организме.

— Если завтрак состоит из кофе и чего-то высокоуглеводного, в организме происходит быстрый подъем энергии, но за ним следует такой же резкий спад. Речь не обязательно о сладком — даже полезные завтраки могут давать такой эффект. Например, овсянка с фруктами, гранола, хлеб и даже сырники. Через несколько часов снова хочется есть, снижается концентрация, появляются сонливость и раздражительность, — сказала Гусакова.

По мнению врача, когда человек целый день пропускает приемы пищи, а потом много ест вечером, то организм постоянно находится в стрессе. Потому что это влияет на уровень кортизола, качество сна и восстановление.

— На самочувствие также влияют недостаток клетчатки и большое количество ультрапереработанных продуктов в рационе, — добавила Гусакова.

Также усталость может быть спровоцирована дефицитом железа, витамина D и витаминов группы B, проблемами с щитовидной железой или нарушением сна. 

Какие ягоды разрешены при диабете?

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом