Ежедневный ритуал пить пиво после работы наносит невидимые удары по организму, объяснила терапевт Ольга Чистик, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«В стандартной банке 0,5 литра около 25 граммов чистого этанола. Ровно столько же содержится в 60 миллилитрах водки. Поэтому три-четыре банки за вечер по нагрузке на печень равносильны бутылке крепкого алкоголя», — объяснила она. 

При регулярном поступлении больших объемов жидкости со спиртом растет нагрузка на сердце: сосуды расширяются, объем циркулирующей крови увеличивается, миокард (сердечная мышца) работает на пределе.

«Почкам тоже непросто. Им приходится фильтровать литры жидкости, насыщенной алкоголем и углекислотой. На фоне постоянной нагрузки вымываются магний, калий и другие электролиты. Отсюда ночные судороги в ногах, бессонница, перебои в работе сердца», — отметила врач.

Почему шашлык нельзя запивать пивом

Эндокринолог Виктория Садовская объяснила, что лучше есть на ужин для хорошего самочувствия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Основу ужина должны составлять овощи, зелень, цельнозерновые продукты, а также бобовые, орехи, рыба или птица, растительные масла, считает специалист. Рекомендуется максимально ограничить красное мясо, ультрапереработанные продукты, в том числе фастфуд, чипсы, сосиски, сахар, а также изделия из рафинированной муки. 

Ужин должен давать насыщение, но не создавать ощущения тяжести и по объему должен быть меньше, чем завтрак или обед. 

Нутрициолог опровергла популярный миф о пищевом поведении