Сезон цветения для многих связан не только с тёплой погодой, но и с усилением симптомов аллергии.
Однако выраженность реакции зависит не только от количества пыльцы, но и от состояния организма, в частности кишечника. Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков.
По его словам, кишечник играет важную роль в работе иммунной системы. Значительная часть иммунных клеток сосредоточена именно там, а микробиота участвует в формировании иммунного ответа.
Эксперт отмечает, что микробиота помогает иммунитету «обучаться» — различать безопасные и потенциально опасные вещества. При нарушении баланса, например после стресса, неправильного питания или приёма антибиотиков, иммунная система может реагировать чрезмерно. В результате безвредные факторы, такие как пыльца, воспринимаются как угроза.
По словам специалиста, у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта и нарушениями микробиоты аллергические реакции могут быть более выраженными. Также важна целостность слизистой кишечника: при её нарушении в кровь могут попадать вещества, усиливающие иммунный ответ.
Микробиота участвует и в выработке короткоцепочечных жирных кислот, которые регулируют воспаление и поддерживают баланс иммунной системы.
Особенно заметно влияние микробиоты у детей, поскольку их иммунная система ещё формируется. Разнообразие кишечных бактерий может снижать риск развития аллергических заболеваний.
Эксперт подчёркивает, что полностью предотвратить аллергию только за счёт питания нельзя, однако состояние кишечника может влиять на выраженность симптомов.
Для поддержки микробиоты рекомендуется:
— разнообразный рацион с достаточным количеством клетчатки
— регулярное употребление ферментированных продуктов (кефир, йогурт, квашеные овощи)
Также врач обращает внимание на признаки, которые могут указывать на нарушения работы кишечника: вздутие, нестабильный стул, повышенная чувствительность к продуктам, хроническая усталость и кожные реакции.
По словам специалиста, при сочетании аллергии и проблем с пищеварением стоит обратить внимание на состояние ЖКТ. Коррекция питания и работа с микробиотой могут помочь снизить общий уровень воспаления.
При этом эксперт подчёркивает, что лечение сезонной аллергии должно быть комплексным и при необходимости включать консультацию аллерголога, а питание — лишь часть общей стратегии.
Врач объяснила, почему возникает аллергия и можно ли от неё избавиться
