Почему от сладких овсяных хлопьев, шоколадных колец и шариков нужно отказаться, объяснил эндокринолог Антон Поляков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Шоколадные кольца, шарики, овсяные хлопья и прочие изделия, которые заливаются молоком, относятся категории сладкого, десертов. В целом, они не полезны никому, а регулярное систематическое потребление таких продуктов, скорее всего, приведет к набору веса, ожирению и сахарному диабету. Я бы не рекомендовал такой продукт», — объяснил эксперт.

Полезной альтернативой на завтрак станет цельнозерновая каша свареная на воде.

«Молоко на 80%, состоит из сахара, от него также необходимо отказаться», — добавил он. 

Какие продукты идеально подходят для завтрака

Врач Елена Павлова назвала продукты, которые помогут сохранить хорошее зрение, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, защита зрительной системы зависит от питания, главными защитниками сетчатки выступают лютеин и зеаксантин. А шпинат и кукуруза могут помочь избежать потери зрения. 

— Многие уверены: чтобы глаза были здоровы, нужно есть чернику и морковь. Это правда, но далеко не вся. Современные исследования показывают, что защита зрения зависит не от одного волшебного продукта, а от системы питания. Самые важные вещества для сетчатки — лютеин и зеаксантин. Они накапливаются в макулярной области глаза, защищая ее от повреждающего действия синего света и окислительного стресса. Их дефицит напрямую связан с риском возрастной макулярной дегенерации — одной из главных причин необратимой потери зрения после 50 лет. Рекордсмены по содержанию этих каротиноидов — шпинат, капуста кейл, брокколи, кукуруза и яичные желтки, — пояснила Павлова.

Также полезна для глаз жирная рыба: лосось, скумбрия и сардины. А антиоксидантную защиту хрусталика обеспечивают витамины С и Е, из цитрусовых, болгарского перца, миндаля и авокадо. 

Чем грозит зрению длительная работа за экраном