О проблемах со зрением после работы за компьютером, рассказала главный врач офтальмологической клиники Оксана Кузнецова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

При долговременной работе за экраном при недостаточном освещении рабочего места и минимальном расстоянии от глаз до монитора возрастает риск развития синдрома сухого глаза, компьютерного зрительного синдрома, близорукости, а также спазма аккомодации.

«Риск развития этих состояний глаз повышают стрессы и недосып, а также несоблюдение режима труда и отдыха (отсутствие перерывов)», — пояснила Кузнецова.

Для предотвращения негативных последствий стоит обеспечить правильное положение, экран должен находиться на расстоянии 45-70 сантиметров, а освещение должно быть равномерным, боковым и рассеянным, без бликов на мониторе. 

Как не разориться на плохом зрении

Считается, что энергетические напитки — это быстрый способ взбодриться и повысить работоспособность, говорит Шота Каландия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Главный компонент большинства таких напитков — кофеин, причем в высоких дозах. Он блокирует аденозин — вещество, которое отвечает за чувство усталости и сигнализирует организму о необходимости сна. В результате человек искусственно „отключает“ естественный механизм засыпания. Проблема в том, что действие кофеина может сохраняться до 6–8 часов, а у некоторых людей — даже дольше», — объяснил Каландия.

Усиливают это действие сахар и другие стимуляторы, входящие в состав энергетиков. «Скачки» глюкозы сопровождаются чувством усталости, раздражительностью и могут провоцировать вечернюю тягу к повторному употреблению стимуляторов, замыкая порочный круг. 

Более того, энергетики повышают уровень тревожности, вызывая учащенное сердцебиение, из-за чего организму становится сложно перейти в фазу расслабления, необходимую для засыпания. 

Чем опасны коктейли энергетиков с алкоголем