Специалист объяснила, почему получать витамин С полезнее из натуральных продуктов, а не наносить его на кожу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Оxu.az.

Витамин С считается одним из важнейших элементов для здоровья кожи и всего организма. Однако, как отмечают специалисты, наиболее эффективно он усваивается именно при употреблении внутрь — вместе с пищей или в составе биодобавок.

По словам врача-дерматовенеролога и косметолога Натальи Михайловой, лучше всего витамин С усваивается из продуктов, которые дополнительно содержат биофлавоноиды, полифенолы и клетчатку. К таким продуктам относятся шиповник, киви, черная смородина, цитрусовые, болгарский перец и картофель.

Этот витамин является мощным природным антиоксидантом. Он помогает стимулировать выработку коллагена, защищает клетки от окислительного стресса, способствует улучшению состояния кожи и укрепляет стенки сосудов, повышая их эластичность и улучшая кровообращение.

При этом специалисты предупреждают: наносить натуральный витамин С на кожу в виде лимонного сока или аскорбиновой кислоты практически бесполезно. При контакте с воздухом и солнечным светом он быстро окисляется и может даже вызвать раздражение, покраснение или шелушение кожи.

Именно поэтому в косметологии применяются специальные стабильные формы витамина С. Они сохраняют активность вещества и позволяют добиться более выраженного эффекта. В некоторых процедурах используются инъекционные препараты, где витамин С сочетается с гиалуроновой кислотой — такая форма помогает продлить его действие и улучшить состояние кожи.

Эндокринолог рассказала, почему после алкоголя возникает сильное желание съесть что-нибудь жирное и соленое, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Многие замечали, что утро после вечеринки часто начинается одинаково: сильная жажда и желание съесть бургер, картошку фри или другую калорийную еду. По словам эндокринолога Анны Одерий, такая реакция организма объясняется изменениями в обмене веществ.

После употребления алкоголя уровень глюкозы в крови снижается. Мозг начинает требовать быстрые источники энергии — продукты с большим количеством углеводов, включая фастфуд и сладости.

Кроме того, алкоголь влияет на гормоны, регулирующие аппетит. Нарушается баланс лептина и грелина — веществ, отвечающих за чувство сытости и голода. Из-за этого человеку кажется, что организм срочно нуждается в калорийной пище.

При этом жирная и соленая еда не лечит похмелье. Она может лишь создать кратковременное ощущение облегчения. Соль частично восполняет потерю натрия, а быстрые углеводы дают временный прилив энергии.

Однако сам алкоголь выводится из организма только печенью, и никакая пища не может ускорить этот процесс. Более того, тяжелая еда может дополнительно нагрузить пищеварительную систему и усилить жажду.

По словам специалистов, лучшее, что можно сделать при похмелье, — восстановить водный баланс и обеспечить организму легкую и полезную пищу. Врачи рекомендуют пить минеральную воду, есть блюда со сложными углеводами — например, каши, а также легкий белок, такой как яйца или кисломолочные продукты.

Некоторые диетологи также советуют включить в рацион фрукты. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживают водно-солевой баланс организма.