Терапевт Александр Козлов объяснил, может ли кофе спровоцировать остеопороз, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

По мнению специалиста, кофеин действительно может оказывать влияние на плотность костной ткани. Так как кофеин оказывает умеренный мочегонный эффект, это может повлиять на всасывание кальция в кишечнике и ускорять его выведение почками. 

Потери кальция из-за кофе преувеличены потому, что из-за одной чашки напитка теряется всего около двух-шести миллиграммов кальция, а, например, в стакане молока содержится порядка 300 миллиграммов этого минерала. 

«Риски возрастают при сочетании нескольких факторов. Например, при дефиците кальция в рационе кофемана. Второй момент — злоупотребление: речь идет о регулярном употреблении более четырех-пяти чашек крепкого кофе в день. Третья группа риска — женщины в период постменопаузы, когда из-за гормональных изменений костная ткань становится более уязвимой», — объяснил специалист.

Может ли растворимый кофе вызвать сонливость у водителей

Печенье следует есть маленькими порциями раз в месяц, объяснила диетолог, нутрициолог Софья Кованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Печенье — это продукт, который содержит очень много калорий. 

«Печенье — калорийный продукт, и даже если съедать две штучки, то это 100 грамм, а это примерно 300-400 ккал. Конечно, крекеры „легче “, и может показаться, что можно съесть больше, но не забывайте, что они тоже не безобидны: натрия там достаточно, чтобы на утро не узнать себя в зеркале», — пояснила эксперт.

Также, печенье в большом количестве может спровоцировать отечность. 

«Печенье я не рекомендую есть в принципе. Но если очень хочется, то раз в месяц можно 3-4 штуки», — добавила она. 

Названо самое вредное печенье