Врач-терапевт Арина Мамина объяснила, какие алкогольные напитки представляют наибольшую опасность для здоровья, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

Одним из самых опасных напитков специалист считает шампанское, а также любые газированные алкогольные напитки, потому что они всасываются почти моментально, а опьянение наступает резко и сильно. Также настороженно стоит относиться к сладким напиткам — ликерам, десертным винам и коктейлям. Сахар маскирует крепость, усугубляет опьянение, провоцирует брожение в животе и сильно увеличивает риск тяжелого похмелья.

Специалист рекомендует плотно закусывать, «растягивать» один бокал на 30-40 минут, соблюдать пропорцию «один алкогольный бокал — один бокал воды» и не смешивать разные категории напитков. 

Безопасной дозы алкоголя не существует

Фермерский лосось может не настолько полезным, как принято считать, объяснил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист напоминает, что пользу рыбы определяют биодоступность белка, профиль жирных кислот (Омега-3 и Омега-6) и отсутствие токсинов.

Дикий лосось (нерка, кижуч, горбуша) и атлантическая скумбрия рекордсмены по содержанию эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот — до 2,5 г на 100 г, которые снижают риск неалкогольной жировой болезни печени, атеросклероза и нейродегенеративных заболеваний. А фермерский лосось имеет в 5–10 раз больше провоспалительных Омега-6.

Сельдь, сардины и анчоусы не накапливают ртуть, в отличие от тунца, марлина или акулы. При этом мелкие виды богаты витамином D (400–800 МЕ на 100 г) и коэнзимом Q10. 

«Бюджетные виды рыбы, такие как треска, минтай, хек, также обладают множеством полезных свойств. Это идеальный постный белок с низким содержанием пуринов (меньше, чем в мясе). Не вызывает обострения подагры. Легко переваривается — подходит для диеты № 5 (панкреатит, холецистит)», — отмечает Логинов. 

Какая рыба поможет при борьбе с мигренями