Если сравнивать натуральное содержание кальция, то растительное молоко сильно уступает коровьему, сообщает DailyVibe.

Вот примерное содержание кальция без обогащения (на 100 мл):
— Соевое 10–30 мг
— Овсяное 5–20 мг
— Миндальное 5–20 мг
— Рисовое 2–10 мг
— Кокосовое 5–15 мг.

Для сравнения, коровье молоко содержит около 120 мг/100 мл.

Но есть важный нюанс. Большинство растительных напитков, которые продаются в магазинах, обогащают кальцием. В этом случае производители специально добавляют соли кальция, и содержание становится примерно таким же, как в коровьем молоке — 120–130 мг на 100 мл, а иногда и больше.

Поэтому, если ваша цель — получать кальций, смотреть нужно не на вид молока, а на этикетку. Желательно, чтобы напиток был также обогащен витамином D, который помогает усваивать кальций. Если следите за сахаром, выбирайте вариант без добавленного сахара.

Зачем «подкармливать» грядки молоком

Стоматолог-терапевт Назир Магомедов считает, что основные риски не связаны с низкой температурой мороженого, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Основную опасность представляет сахар в составе мороженого, который становится питательной средой для бактерий зубного налёта.

Привычка быстро откусывать очень твёрдое, сильно замороженное мороженое может привести к сколам и трещинам. 

«Желательно употреблять десерт во время основного приёма пищи или сразу после него, а не использовать его в качестве частого перекуса в течение дня», — рассказал стоматолог.

После мороженого специалист рекомендует прополоскать рот водой, а чистить зубы не сразу, а через 20–30 минут. 

Врач предупредила о неочевидном вреде высокобелкового мороженого