В день показано употреблять не более 500 граммов клубники, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву». 

Клубника полезна для здоровья, так как в ней содержатся очень много витамина С, биофлавоноиды и много воды. Поэтому клубнику считают диетическим продуктом.

Но ею не стоит объедаться, объяснила специалист.

— Я рекомендую съедать не более полкилограмма клубники в день. Важно разбить эту порцию на несколько частей. Например, по горсточке несколько раз в сутки, — посоветовала Соломатина.

Чем может навредить ранняя клубника из магазина

Конфеты в переговорной, печенье у кофемашины, пицца на созвонах и что-нибудь к чаю после обеда часто подводят сильнее, чем обычный фастфуд, нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

И причина не только в калориях. Подобные угощения постепенно изменяют режим питания, приучая есть урывками без полного насыщения.

Офисные перекусы могут вызвать увеличение веса. Перекусы могут быть полезны, если они помогают спокойно дотянуть до следующего приема пищи, но автоматическое поедание в течение дня легко превращается в переедание.

Также это не полезно желудочно-кишечному тракту из-за того, что для перекусов выбирают сухие, сладкие и маловолокнистые продукты, а воды, овощей, фруктов и обычной еды в рационе мало.

«Сидячий образ жизни в офисе — это уже зона риска по запорам. А если сверху идет сухомятка, печеньки, шоколадки и человек толком не обедает, то потом появляются тяжесть, вздутие и проблемы со стулом», — прокомментировал эксперт.

Когда корпоративные угощения превращаются в постоянную подпитку между редкими и скомканными приемами пищи, организм быстро начинает это показывать. 

Какие десерты несовместимы с кофе?