Углеводы необходимы человеку для питания мозга и поддержания работы мышц, заявила нутрициолог Ирина Селиванова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Но специалист советует снизить употребление сахара и мучных изделий.

— Мода на низкоуглеводные диеты заставляет людей годами отказываться от гарниров, но такая стратегия редко дает желаемый результат. Углеводы остаются главным источником энергии для мозга и мышц, поэтому полностью исключать их нет смысла. При этом организм реагирует на них по-разному. Шоколадный батончик и гречневая каша для метаболизма — не одно и то же. Главный секрет — выбирать правильные продукты: овощи, зелень, цельные крупы и бобовые, — посоветовала Селиванова.

Питание, в целом, должно соответствовать образу жизни и уровню активности. 

Врач предупредила о неочевидном вреде высокобелкового мороженого

При ежедневном употреблении кофе у некоторых людей могут начаться проблемы с желудком, объяснила гастроэнтеролог Татьяна Головчанская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«При большом употреблении кофе может увеличиваться выработка соляной кислоты. В этом случае усиливается агрессивное воздействие на желудок», — предупредила специалист.

Это может спровоцировать боль в желудке, жжение и тошноту после употребления кофе.

Однако если после употребления кофе человек не сталкивается с такими последствиями, отказываться от него не нужно.

Как отличить аллергию на кофе от непереносимости кофеина