Употребление свежих овощей и отрубей не всегда может благоприятно сказываться на состоянии кишечника, заявила гастроэнтеролог Екатерина Кашух, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эти продукты могут спровоцировать или усугубить симптомы панкреатита или язвы.

— Клетчатка усиливает диарею, которая бывает при колите, а также может вызвать вздутие, — предупредила Кашух.

Бытует мнение, что вода разбавляет желудочный сок и затрудняет переваривание пищи, поэтому не стоит пить во время еды. Однако, по мнению специалиста, жидкость быстро проходит через желудок и не успевает изменить кислотность или активность ферментов.

— Также существует опасное заблуждение, что с органами пищеварения все в порядке, если нет боли и дискомфорта. На самом деле многие заболевания желудочно-кишечного тракта могут протекать бессимптомно. Например, ранние стадии целиакии или многих болезней печени могут никак не проявляться годами. Безобидные на первый взгляд симптомы вроде повышенной утомляемости, выпадения волос или сухости кожи могут быть первыми признаками дефицита железа или витамина В12, вызванного скрытой мальабсорбцией, — добавила Кашух. 

На завтрак стоит избегать сдобной выпечки и колбасы

Врач-диетолог Андрей Бобровский объяснил, как часто можно есть шпроты, чтобы не навредить своему организму, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Лично я ем только по праздникам, хотя очень их люблю. То есть раз в несколько месяцев. Но есть такое понятие — безопасная порция, но она не является медицинской нормой. Для здорового человека — это 30-50 граммов — три-шесть рыбок среднего размера. И лучше один раз в неделю», — сказал он.

Тем, кому диагностирован атеросклероз, гипертония, отёки, болезни сердца стоит употреблять этот продукт с осторожностью или исключить полностью, из-за большого количества соли. 

Диетолог перечислил признаки испорченных шпрот