Нутрициолог Наталья Лясковская объяснила, что съесть, если у человека приступ тревоги, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист считает, что лучше выбирать натуральный греческий йогурт без сахара или яблоки, а не шоколад, печенье или конфеты.

Зачастую люди заедают не только тревогу, но и усталость, перенапряжение и раздражение. Вместо перекусов нутрициолог посоветовала в таком случае прогуляться, заняться физической активностью, пообщаться с друзьями, почитать приятную книгу или принять теплую ванну.

«Продукта, который способен снизить тревогу, не существует. Нужно разобраться, чем вызвано переживание и есть ли для него реальные основания. Если самостоятельно справиться не получается, стоит обратиться за поддержкой к психологу», — также добавила нутрициолог.

Какие фрукты помогут формированию хорошего стула

Врач-диетолог Дарья Русакова объяснила, кому стоит ограничить употребление яиц, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ura.news.

С осторожностью нужно употреблять яйца тем, кто склонен к аллергическим реакциям. Не стоит злоупотреблять ими при почечной недостаточности, когда необходимо ограничивать потребление белка.

«Особенно внимательными нужно быть людям с повышенным холестерином и при риске возникновения сахарного диабета. В этом случае не стоит есть более 2-3 яиц в неделю», — считает специалист.

Помимо этого, при некоторых заболеваниях печени, желчного пузыря и атеросклерозе необходимо ограничивать количество яиц в ежедневном рационе.

Сколько яиц можно есть в день здоровому человеку