Диетолог Марьяна Джутова объяснила, сколько яиц можно есть в день здоровому человеку, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

Для большинства здоровых людей яйца могут стать частью сбалансированного рациона, ориентиром может быть примерно одно целое яйцо в день, то есть около семи яиц в неделю.

«В одном крупном яйце содержится значительное количество пищевого холестерина, главным образом в желтке. Однако организм регулирует собственный синтез холестерина, поэтому влияние пищевого холестерина индивидуально», — объясняет врач. 

Ограничивать именно желтки в первую очередь стоит не здоровым людям «на всякий случай», а тем, у кого уже есть нарушения липидного обмена или сердечно-сосудистые заболевания и кому врач рекомендовал контролировать потребление холестерина. 

Гастроэнтеролог объяснил, какая сковорода безопаснее для приготовления еды

Офтальмолог-эксперт Виктор Гусев оценил реальную пользу черники для зрения, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Черника на самом деле содержит вещества, которые могут поддерживать здоровье глаз.

Но эта ягода не сможет вылечить близорукость, дальнозоркость или астигматизм.

«При этом сама ягода действительно полезна. В ее составе есть антоцианы — природные пигменты с антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от окислительного стресса, поддерживают работу сосудов и могут участвовать в защите тканей сетчатки», — объяснил специалист.

Но употреблять чернику килограммами не стоит — достаточно будет одного или двух стаканов в сезон, который даст свой эффект в условиях сбалансированного питания. 

Какие самые полезные для зрения продукты