Регулярное превышение нормы сладкого может «забрать» у человека до 5–10 лет активной жизни за счет ускоренного развития хронических заболеваний, предупредила врач‑эндокринолог Гульнара Закирова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

«Избыточное потребление быстро усваиваемых сахаров, таких как сладкие напитки, конфеты и печенье, действительно связано с негативными последствиями для здоровья и сокращением продолжительности активной жизни», — подчеркнула Закирова.

По результатам научных исследований постоянное превышение рекомендуемой нормы сахара провоцирует развитие ожирения, диабета второго типа, сердечно‑сосудистых заболеваний и повышенной нагрузки на печень.

«Что, в свою очередь, может сократить продолжительность активной жизни на 5–10 лет», — добавила врач. 

В качестве полезной альтернативы стоит выбирать фрукты и орехи и следить за общей калорийностью рациона.

Сколько сахара можно есть при похудении

Врач-онколог Виолетта Пурцхванидзе назвала простые правила, позволяющие предотвратить появление рака, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Предотвратить развитие онкологических заболеваний помогает умеренное потребление красного.

По мнению специалиста, особенно стоит следить за здоровьем тем, у кого в семейном анамнезе были зафиксированы случаи рака.

— Как снизить риск развития онкозаболеваний? Если в вашей семье у кого-то был рак, важно собрать семейную историю болезней, и не только ближайших родственников. Затем следует посетить терапевта или онколога. Вооружившись данными, можно обсудить, какие виды рака наиболее вероятны, с какой периодичностью нужно проходить обследования, какие анализы необходимо сдать в первую очередь. Кроме того, следует скорректировать образ жизни. Важно отказаться от курения, контролировать питание — увеличить долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, снизить потребление красного мяса, сахара и соли, — сказала Пурцхванидзе.

Прогулки, плавание и йога и другие умеренные физические нагрузки, способны снизить риски развития целого ряда заболеваний. Полезным будет ограничить употребление алкоголя и контролировать вес.

При каких болезнях крольчатина заменит другие виды мяса