Какие продукты будут полезными зрению, объяснила врач-офтальмолог Елена Баркевич, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Печень и яйца являются полезными продуктами для зрения, а употребление моркови может восполнить дефицит витамина А и избавить от «куриной слепоты».

— Для профилактики проблем со зрением достаточно сбалансированного рациона: печень, яйца, цельное молоко, хурма, листовая зелень каждый день, жирная рыба — пару раз в неделю. Витамин А, который содержится в моркови и чернике, также важен для зрения: он участвует в работе клеток сетчатки, отвечающих за видение в сумерках, — объяснила Баркевич.

Помимо этого, глазам будут полезны лютеин и зеаксантин, которые можно получить из листовой зелени, шпината, капусты и яичного желтка. 

Почему по утрам чешутся глаза

Почему семена чиа с протеиновым йогуртом способны подарить человеку заряд бодрости на весь день, объяснила эндокринолог Алена Барредо, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media. 

В составе протеинового йогурта есть достаточное количество белка для поддержания организма в тонусе, а семена чиа в этом случае служат дополнительным источником микроэлементов. 

В семенах чиа содержатся омега-3 кислоты и большое количество клетчатки. 

Здоровым людям прибегать к употреблению этого необычного блюда можно два-три раза в неделю, отметила врач. 

Что такое суперфуд