Для здорового взрослого человека нет строгого установленного «максимума», сообщает DailyVibe.

Тыква — обычный овощ, и её можно есть регулярно.

Ориентиры такие:
— 100–200 г в день — очень хорошая обычная порция.
— 200–400 г — тоже вполне нормально, особенно если ты хорошо переносишь клетчатку.
— 500 г и больше иногда съесть можно, но постоянно есть столько уже не особенно нужно: лучше разнообразить рацион другими овощами.

Если добавлять её в разные блюда, можно спокойно распределить, например: 100 граммов в борщ, 100 граммов в рагу/котлеты.

И небольшой лайфхак: тыква + немного масла — хорошее сочетание, потому что жир помогает усвоению каротиноидов.

Что будет если добавлять тыкву в блюда каждый день

Финики не способны самостоятельно запустить роды, объяснил врач-акушер-гинеколог Иван Осокин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

«Речь не о запуске родов, а в лучшем случае о более благоприятном состоянии шейки к моменту, когда роды начнутся сами», — пояснил врач.

Надо помнить, что финики содержат много углеводов, поэтому женщинам с гестационным диабетом не стоит самостоятельно увеличивать их количество в рационе ради попытки приблизить роды.

Другие популярные способы — ананас, острая пища, малиновый лист и вода после варки яиц — убедительных доказательств способности ускорять роды не имеют, а попытки самостоятельно стимулировать роды могут быть опасны, предупредил специалист. 

Полезный завтрак включает в себя овощи, хлеб и финики