Для большинства людей 1–2 банана в день — совершенно нормальное количество, сообщает DailyVibe.

Если хочется больше, то 2–3 банана тоже обычно не проблема, особенно если они заменяют другие фрукты или являются частью активного рациона. Но есть смысл разнообразить фрукты, а не получать большую их часть только из бананов.

В среднем один банан содержит около 100–110 ккал и примерно 25–27 г углеводов.

Если бананы вы едите каждый день, хороший ориентир — 1 банан как обычная порция, а второй — по аппетиту и общему рациону. 

Чем красная питахайя отличается от желтой

Почему привычка срезать позеленевшие участки с картофеля и использовать клубни для приготовления супов или пюре может обернуться серьёзным отравлением, объяснил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Зеленый оттенок клубням придает хлорофилл, но он сигнализирует о том, что в корнеплоде резко возрастает концентрация соланина, который представляет серьезную угрозу для организма: поражает нервную систему и разрушает эритроциты.

Помимо этого, врач опроверг миф о том, что варка делает продукт безопасным — даже после приготовления яд не разрушается полностью.

«Если кожура позеленела более чем на 1/4 площади — употреблять в пищу картофель не стоит. Проявляться это может такими симптомами, как тошнота, диарея и спутанность сознания», — отметил Логинов.

В чем разница между молодым и зрелым картофелем