Частая забывчивость может быть спровоцирована переутомлением, недосыпанием или хроническим стрессом, объяснил кандидат медицинских наук Александр Калюжин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
«С физиологической точки зрения забывчивость чаще всего связана не с истинным снижением памяти, а с нарушением фиксации информации. Проще говоря, человек кладет вещь, но в этот момент не успевает полноценно запомнить это действие, поскольку внимание рассеяно. Наиболее частые причины — переутомление, недосыпание, хронический стресс, эмоциональное напряжение и привычка делать несколько дел одновременно. В результате в первую очередь страдают внимание и оперативная память, поэтому позже человеку кажется, что вещь он будто бы «потерял», — пояснил Калюжин.
Забывчивость не всегда указывает на заболевание. Иногда это встречается у здоровых людей, особенно в периоды высокой нагрузки.
«Однако если это происходит все чаще, начинает мешать в быту и работе, сопровождается общей рассеянностью, трудностью подбора слов, дезориентацией, выраженной слабостью, необходимо обратиться к специалисту и исключить неврологические, эндокринные и дефицитные состояния. Профилактика здесь вполне понятна: полноценный сон, снижение информационной перегрузки, отказ от постоянной многозадачности и формирование привычки к „осознанному действию“ — положил вещь и сразу мысленно отметил, где именно. Полезно также держать ключи, сумку, телефон и другие важные предметы в строго определенных местах», — рекомендовал Калюжин.
Названы главные причины забывчивости и рассеянности
