Измерять давление нужно уже с раннего возраста из-за роста числа детей с ожирением, рассказала заведующая научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Александра Конради, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Даже в 18–20 лет могут возникнуть проблемы, поэтому иногда измерять давление нужно всем, даже детям. Это важно, потому что изменения в значениях артериального давления могут быть признаком заболевания. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), к 2030 году 39% детей в мире будут иметь избыточную массу тела или страдать ожирением», — отметила доктор.

Ожирение и малоподвижный образ жизни напрямую коррелирует с ранним возрастом гипертонии.

«Гипертония редко появляется сама по себе. Обычно она сопровождается избыточным весом, неправильным питанием и нарушением обмена липидов. Также она может быть предвестником сахарного диабета, который может проявиться через 10 лет. Все эти ранние нарушения связаны между собой и образуют так называемый метаболический синдром. Одно состояние провоцирует другое», — заметила врач.

Какие доступные продукты полезны для сердца

Свеклу можно варить несколькими способами — время зависит от размера и того, целая она или нарезанная, сообщает DailyVibe.

Классический способ (целиком, в кожуре) варят на среднем огне маленькую — 40–60 минут, среднюю — 1–1,5 часа и крупную — до 2 часов.

Нарезанная свекла варится быстрее, но теряет часть вкуса и цвета. Время: 20–30 минут.

Кстати, если посолить воду в начале — свекла станет жестче, а если добавить немного уксуса или лимонного сока сохранится цвет. 

Свеклу можно приготовить в микроволновке. Это самый быстрый вариант. Для этого ее стоит положить в пакет для запекания или просто накрыть крышкой/тарелкой, можно проколоть в нескольких местах и добавить 1–2 столовых ложки воды. И тогда маленькая/средняя приготовится за 10–15 минут, а крупная — до 20 минут. При этом получается более насыщенный вкус, чем при варке.

Свеклу можно готовить в духовке — завернуть целиком в фольгу (или нарезать дольками) и добавить немного масла, соли, трав, запекать при 180—200°C. Целая готовится за 60–90 минут, а кусочками — 30–40 минут. 
Получается почти «ресторанный» гарнир.

Чем полезен свекольный сок?