Кукуруза сама по себе полезна: в ней есть клетчатка, углеводы для энергии, витамины группы B, магний, фосфор, каротиноиды (особенно в желтой кукурузе), сообщает DailyVibe.

Но сочетание с другими продуктами может сделать блюдо более полноценным.

Кукуруза хорошо сочетается с бобовыми, которые добавляют белок и делают блюдо более сытным. В сочетании с яйцами — хороший вариант для завтрака. Авокадо помогает усваивать жирорастворимые каротиноиды из кукурузы. Также хорошо сочетается с молочными продуктами.

Овощи, специи и зелень добавят разнообразия в блюда с кукурузой.

Как можно приготовить кукурузу?

Для здорового человека разумная порция арбуза за один раз составляет примерно полкило, при этом за день можно съесть 1–1,5 кг арбуза, объяснил врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

Большие объемы арбуза за короткое время могут привести к дискомфорту: ощущению переполнения желудка, вздутию, частому мочеиспусканию и увеличению нагрузки на почки. Поэтому людям с заболеваниями почек, сердечной недостаточностью, склонностью к отекам и некоторыми нарушениями обмена веществ необходимо соблюдать осторожность. 

Почему стоит покупать только целые арбузы