Мужчина с большим округлым животом — это далеко не всегда любитель пива. Почему народный термин не соответствует правде и как сохранить стройную талию и здоровье, объяснил врач-эндокринолог Дина Реброва, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Когда жир находится преимущественно на животе и внутренних органах, это называется абдоминальным, или висцеральным ожирением.
«У женщин оно встречается не так часто и вызвано, в основном, неправильным образом жизни и гормональными нарушениями. Женскому организму свойственно накапливать дополнительные килограммы на бедрах, ягодицах, голенях. А вот у мужчин в первую очередь растет именно живот», — поясняет специалист.
И основными причинами увеличения в объеме талии являются гиподинамия и неправильное питание.
«Многие мужчины сейчас передвигаются везде и всюду только на машине, не занимаются спортом и поздно ужинают, нередко калорийными блюдами», — говорит врач. По ее словам, после 8–9 часов вечера метаболизм уже замедляется, физическая деятельность стремится к минимуму. Из-за этого все жирное-жареное-вкусное активно превращается в жир на животе и перегружает печень.
Для предотвращения абдоминального ожирения необходимо отдавать предпочтение полезной еде: постное мясо и сыры, фрукты, овощи, морепродукты. Нужно контролировать потребление калорий, в том числе поступающих из жидкости. Вести активный образ жизни и не переедать вечером.
Тренер назвал неожиданную причину растущего живота
