Биотехнолог Елена Желянина объяснила причины зависимости от кофе в течение дня, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

С наступлением осени меняется режим дня в сторону уменьшения естественного света, особенно по утрам, поэтому проснуться в темноте может быть гораздо сложнее, чем летом.

Помимо этого, осенью время отхода ко сну сдвигается и продолжительность сна сокращается. Плюс стресс и накопившийся недосып преобразуются в желание выпить кофе сразу после будильника.

Но кофеин лишь временно маскирует усталость: помогает мобилизоваться, но не устраняет ее причину. Энергию организму дают сон, движение, вода и полноценное питание. 

В чем неожиданная опасность кофе

Врачи наблюдали странную закономерность: те, чей рацион состоит из фастфуда и ультрапереработанных продуктов, чаще страдали от депрессии, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Но сложно было выявить взаимося: еда вызывает депрессию, или депрессия заставляет человека тянуться к сладкому, жирному, соленому.

Клиническое исследование показало связь между ультрапереработанной пищей и депрессией. 

«Мусорная» еда может нанести вред кишечнику, а последствия этого отразятся и на мозге. 

Поэтому каждый день заменяйте хотя бы один ультрапродукт цельным и , добавьте клетчатку. 

Развеян популярный миф о депрессии