Продукты глубокой переработки являются одним из главных факторов риска развития хронических заболеваний, объяснила диетолог Ольга Редина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Мosregtoday.ru. 

К основным проблемам полуфабрикатов относятся:

— Дисбаланс нутриентов, когда в процессе обработки продукты теряют витамины, минералы и клетчатку.

— Скрытая соль, сахар и жиры. Это прямой путь к гипертонии, ожирению и диабету второго типа.

— Онкологические риски. Увеличение доли переработанных продуктов в рационе повышает вероятность развития рака.

— Отсутствие насыщения и лишний вес. Из-за нехватки важных нутриентов не дает чувства сытости и заставляет человека переедать. 

Как часто можно есть полуфабрикаты без вреда здоровью

Замена питьевой воды на колу без сахара не мешает процессу похудения и не провоцирует чрезмерный аппетит, считает нутрициолог Ирина Писарева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Vm.ru.

Однако полная замена воды газировкой несет значительные риски для желудка и кишечника из-за негативного влияния углекислого газа и микробиома из-за сахарозаменителей. 

Для нормальной работы всех систем организму необходима именно обычная питьевая вода, так как она не влияет на состояние микробиома и не создает дополнительной нагрузки на органы, в отличие от газировки с сахарозаменителями. 

Безалкогольные коктейли с арбузом разнообразят осенний рацион