Даже без серьёзных заболеваний повседневные ошибки могут постепенно ухудшать самочувствие, передает DailyVibe со ссылкой на Сursorinfo. 

Врачи выделяют несколько привычек, которые чаще всего вредят организму.

В первую очередь — недосып. Постоянная нехватка сна снижает иммунитет и вызывает усталость. Не менее опасны частые перекусы: они перегружают пищеварение и могут привести к набору веса.

Также негативно влияет малоподвижный образ жизни. Длительное сидение ухудшает кровообращение и повышает нагрузку на сердце.

Отдельно отмечают нехватку воды и постоянный стресс — оба фактора напрямую влияют на общее состояние организма.

Даже небольшие изменения в повседневных привычках могут заметно улучшить самочувствие и снизить риски в будущем.

Эндокринолог Инна Мисникова объяснила, где проходит опасная грань, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Нарушается обмен веществ, если человек очень серьёзно себя ограничивает в питании. Это зачастую касается молодых девушек, которые садятся на очень жёсткие диеты. Это иногда даже приобретает характер психического нарушения», — сказала она.

Соблюдение любых ограничительных диет обязательно после консультации и под наблюдением врача. Потому что при истинном «диабете от недоедания» (5-й тип) страдает структура поджелудочной железы из-за дефицита белка. А если железа серьёзно пострадала и сформировалась маленькой, может развиться абсолютная инсулиновая недостаточность. При своевременно поставленном диагнозе, этот вариант может быть обратим.

Специалист считает, что возвращение 5-го типа диабета в классификацию ВОЗ станет важным шагом для привлечения внимания к проблеме недоедания в развивающихся странах. 

Почему возникает постоянное чувство голода