Как привычка смотреть телевизор во время еды сказывается на самочувствии, объяснила гастроэнтеролог Эльвира Белева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

Пищеварительный процесс начинается еще до того, как еда попадает в рот. Когда человек чувствует аромат, организм начинает выделять ферменты и вырабатывается слюна.

Когда человек смотрит телевизор во время еды — организм перестает выделять необходимые гормоны и ферменты и пища застаивается в желудке, что может привести к изжоге, вздутию, тошноте и появлению горечи во рту.

Особую опасность, представляют просмотр фильмов ужасов или остросюжетных картин. Мозг активирует реакцию «бей или беги»: в кровь выбрасываются адреналин и кортизол, а организм не может спокойно переваривать пищу. 

Почему нельзя спать под телевизор

Врач-терапевт Анастасия Лозикова назвала продукты, которые помогут справиться с депрессивным состоянием, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

«Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи), триптофаном (молочные продукты, индейка), витаминами группы B (зеленые овощи, мясо) и магнием (авокадо, темный шоколад), могут способствовать улучшению настроения и поддерживать нервную систему. Также антидепрессантами могут служить фрукты и овощи, богатые антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом», — пояснила эксперт.

Также для улучшения состояния важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Потому что недостаток сна и постоянное напряжение могут усугублять депрессию.

Перечислены профессии с самым высоким риском депрессии