Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала про важный штрих в питании для поддержания здоровой кожи, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

Красивая и здоровая кожа — это комплексный подход из правильного ухода и сбалансированного питания.

Рацион напрямую влияет на состояние кожи. А уходовая косметика является лишь дополняющим фактором.

«Витамин А работает на обновление, цинк — при угревой сыпи, Омега-3 из жирной рыбы снимает воспаление. Есть продукты „невидимого фронта“, и поэтому часто кремы не работают — потому что проблема не снаружи, а внутри, в нехватке этого внутреннего строительства», — сказала она.

Для здоровой кожи не обязательно пить много добавок, достаточно каждый день собирать «разноцветную тарелку»: белок (рыба/курица), защиту (овощи всех цветов) и традиционный холодец для упругости.

Чем полезен ананас для мужчин и для женщин?

Правильный рацион играет главную роль в профилактике онкологических заболеваний, заявил врач-онколог Басир Бамматов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Избыток быстрых углеводов, фастфуда и жирной пищи провоцирует возникновению факторов, увеличивающих риск развития рака толстой кишки, желудка, молочной и поджелудочной желез.

— Рацион питания играет ключевую роль в профилактике онкологических заболеваний. Избыточное потребление быстрых углеводов, жареных и жирных продуктов, фастфуда и полуфабрикатов способствует ожирению, метаболическому синдрому и хроническому воспалению — факторам, повышающим риск развития рака. Международные исследования демонстрируют, что рацион, богатый свежими овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой и источниками растительного белка, снижает вероятность рака толстой кишки, желудка, пищевода, молочной и поджелудочной желез. Антиоксиданты, клетчатка и полифенолы замедляют процессы повреждения ДНК и поддерживают нормальный обмен веществ, — пояснил Бамматов.

Как справиться с весенним авитаминозом