Сон с включенным телевизором может негативно сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы, предупредила невролог Татьяна Хребтова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Исследования показали, что свет во время сна увеличивает вероятность сердечно‑сосудистых проблем, включая инсульт. У людей, которые часто спят под телевизор, сбиваются циркадные ритмы.

«Экран телевизора дает мерцающий свет и постоянные изменения яркости. На подобные изменения мозг реагирует сильнее, чем на стабильный тусклый источник освещения. Звук от телевизора вызывает микропробуждения. Человек их не помнит, но они портят непрерывность сна. Мозг не выключается полностью и частично продолжает обрабатывать значимые сигналы», — объяснила врач.

Если человек регулярно плохо спит, это может спровоцировать повышение давления и уровня сахара в крови, что повышает риск развития инсульта и других проблем с сердечно-сосудистой системой. Особое внимание должны проявить люди с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна, мерцательной аритмией и курильщики.

Как улучшить сон за две недели без лекарств

Врач-оториноларинголог Михаил Дорош рассказал о плюсах и минусах наушников, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Главное — более безопасны для слуха классические накладные модели. В наушниках, которые вставляются непосредственно в ухо, звук поступает прямо в барабанную перепонку, что приводит к повреждению рецепторов слуховой системы, а это прямой путь к тугоухости или к тиннитусу (постоянное ощущение посторонних звуков в ушах). 

С другой стороны, то, что от беспроводных наушников возникают рак и болезнь Альцгеймера — это миф, потому что излучение электромагнитного поля (ЭМП) не относится к ионизирующим видам и, по мнению ВОЗ и FDA, не считается опасным. 

А вот реальная опасность — в риске образования серных пробок и ушных инфекций, потому что частое ношение наушников не только усиливает выделение секрета, но и помогает его утрамбовывать. 

Разумеется, с возрастом слух ослабевает, но, чтобы отдалить этот момент, достаточно осмысленно подойти к использованию наушников. 

Что делает музыку в наушниках особенно притягательной