Продуктов, которые помогают худеть во сне, не существует, поскольку для сброса веса важен общий суточный дефицит калорий, заявил тренер-нутрициолог Юрий Брабечан, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Интернет переполнен советами в духе „съешь это перед сном и проснешься легче“. Чаще всего в главной роли оказываются яйца, кефир, грейпфруты или ананасы. На деле жир уходит только тогда, когда за сутки вы потратили больше энергии, чем получили с едой», — сказал он.

Зачастую вечером люди переедают, забывая о норме калорийности. 

«Если вечером действительно хочется есть, стоит выбирать белок с овощами. Нежирный творог с зеленью, вареные яйца с салатом, кусочек рыбы или птицы, натуральный йогурт с небольшим количеством ягод. Белок обеспечивает сытость, клетчатка добавляет объем при минимуме калорий. Два яйца содержат около 140–160 ккал, но стоит добавить хлеб, сыр и майонез, и цифра вырастает до 300. Все это нормально вписывается в рацион, пока суточный калораж остается под контролем», — добавил он.

Почему так сильно хочется есть именно вечером

Постоянное использование пластиковых контейнеров для еды способно нанести серьезный вред здоровью, предупредил врач общей практики Денис Прокофьев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Пластик при нагревании способен выделять в еду вредные вещества. А при частом термическом воздействии в пластиковой посуде образуются микротрещины, которые способствуют размножению бактерий.

«Пластиковый контейнер можно использовать только для переноски пищи. Важно помнить, что, как только вы помещаете его в микроволновую печь и начинаете разогревать, он нанесет абсолютно непоправимый вред, а если делать это ежедневно, человек фактически получит интоксикацию, которая может оказать воздействие на нервную систему и на ЖКТ, а также может привести к общему отравлению», — объяснил Прокофьев.

Отдельно настаивает, что использование микроволновой печи при разогревании еды в пластиковом контейнере в разы увеличивает вредное воздействие на организм человека. 

Разогрев еды в пластике оказался опаснее, чем считалось — ученые раскрыли риски