Нутрициолог Роман Пристанский объяснил, что горох богат растительными аминокислотами, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Radio1.ru.

«Растительные источники белков не обладают всеми аминокислотами, которые нам необходимы. Там, безусловно, есть основные, но вы не получите всего разнообразия. В сочетании с чем-либо горох — отличный источник клетчатки, белка, аминокислот, витаминов», — сказал эксперт.

Горох не стоит есть людям с проблемами желудка, из-за угрозы дополнительного газообразования, считает специалист. Однако эти противопоказания не распространяются на гороховый или нутовый хлеб.

«Молодые, пророщенные семена гороха более богаты макронутриентами. Его очень часто добавляют в азиатскую кухню. Там есть клетчатка, которая поможет сохранить в организме насыщенность», — рассказал собеседник.

Что можно посадить в квартире для украшения стола

Нутрициолог Наталья Лясковская объяснила, что съесть, если у человека приступ тревоги, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист считает, что лучше выбирать натуральный греческий йогурт без сахара или яблоки, а не шоколад, печенье или конфеты.

Зачастую люди заедают не только тревогу, но и усталость, перенапряжение и раздражение. Вместо перекусов нутрициолог посоветовала в таком случае прогуляться, заняться физической активностью, пообщаться с друзьями, почитать приятную книгу или принять теплую ванну.

«Продукта, который способен снизить тревогу, не существует. Нужно разобраться, чем вызвано переживание и есть ли для него реальные основания. Если самостоятельно справиться не получается, стоит обратиться за поддержкой к психологу», — также добавила нутрициолог.

Какие фрукты помогут формированию хорошего стула