Кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала о главных плюсах инжира, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU. 

Инжир богат клетчаткой, которая благотворно влияет на перистальтику кишечника, замедляет усвоение сахаров, что полезно для контроля над уровнем глюкозы. В нем много калия, флавоноидов, фицина, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. В нем также содержится полезный кальций — это профилактика остеопороза. 

Также в инжире содержится полезный магний, который поддерживает не только нервную, но и мышечную системы. В сухофрукте много антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов, снижающих риск хронического воспаления, предотвращающих старение.

«Для иммунной системы, общего тонуса инжир тоже полезен. За счет железа, цинка, витамина В6, К, С улучшается состояние кожи, волос, ногтей, памяти. Железо предотвращает анемию, магний и витамины группы В помогают поддерживать гормональный баланс», — рассказала диетолог. 

Полезно ли сухофрукты готовить с мясом

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, почему нельзя пить воду из под крана, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на URA.RU. 

Врач считает, что употребление некипяченой водопроводной воды недопустимо.

«Вода, которая изначально могла быть безопасной, может стать опасной к моменту выхода из крана из-за наличия микробов в водопроводных трубах. Единственный способ сделать воду безопасной для питья — это прокипятить ее, поскольку кипячение уничтожает бактерии, вирусы и паразитов», — уточнила специалист. 

А минеральная вода помогает компенсировать потерю солей во время потоотделения. Но при наличии заболеваний почек или гипертонии необходимо проконсультироваться с врачом относительно возможности ее регулярного употребления. 

Внезапный голод вскоре после еды указывает на обезвоживание