Нутрициолог Елена Михеева объяснила, какие продукты лучше выбрать перед сном и почему ночной перекус не всегда вредит фигуре, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».

Значение имеет не само время приема пищи, а общий баланс калорий за день. Если человек регулярно переедает, даже полезный белковый перекус перед сном может привести к набору веса. 

Одним из лучших вариантов перед сном специалист называет продукты с медленно усваиваемым белком. Например, подойдет творог без большого количества сахара, натуральный йогурт без добавок, кефир или небольшая порция нежирного сыра. Такие продукты обеспечивают организм аминокислотами постепенно и помогают поддерживать процессы восстановления в течение ночи. 

Чем опасен сон на голодный желудок

Свекла — очень полезный овощ, но при чрезмерном употреблении может вызвать нежелательные последствия, объяснила эндокринолог Анастасия Алтунина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Злоупотребление свеклой, богатой оксалатами, увеличивает риск образования новых камней в почках или роста уже существующих.

Кроме того, свекла содержит много природных нитратов, которые могут спровоцировать сильное снижение давления, слабость и головокружение.

Также, специалист считает, что чрезмерное употребление свеклы может вызвать вздутие живота, повышенное газообразование, спазмы и диарею. Помимо этого, у этого овоща высокий гликемический индекс, что может спровоцировать выраженный подъем уровня сахара в крови.

Почему даже в жару нельзя есть холодный борщ