Мороженое не должно иметь в составе пальмовое масло, объяснила ароматерапевт Елена Милаева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что в безопасном продукте должны присутствовать нормализованное молоко, сливки, сахар, натуральные стабилизаторы и ваниль.

— В жару мороженое — быстрый способ охладиться. Но не каждое лакомство безопасно для фигуры. Идеальный состав: нормализованное молоко, сливки, сахар, сухое молоко, натуральные стабилизаторы и ваниль. Калорийность такого пломбира будет до 300 ккал. Старайтесь избегать растительных жиров или пальмового масла и длинного списка ароматизаторов и красителей в составе. Чем ближе сахар к концу списка, тем лучше, — пояснила Милаева.

Согласно рекомендациям ВОЗ, доля добавленного сахара в ежедневном рационе не должна быть больше 50 граммов. Одна порция классического пломбира может содержать почти половину допустимой нормы.

— Не стоит есть мороженое натощак, это вызовет скачок сахара и перегрузит ЖКТ, а также на ночь, так как жирные сорта создадут тяжесть и калории отложатся на боках. Оптимальный вариант — после основного приема пищи, как десерт, — заключила Милаева.

Какую порцию мороженого можно съесть без ущерба фигуре

Базилик — это обычная зелень, и в небольших количествах он безопасен для большинства людей, сообщает DailyVibe.

Но есть ситуации, когда с ним стоит быть осторожнее.

Кому не стоит злоупотреблять базиликом или лучше ограничить его:
1. Людям, принимающим препараты для разжижения крови например, варфарин и другие антикоагулянты, потому что базилик богат витамином K, который влияет на свертываемость крови. 
2. При аллергии на базилик или другие пряные травы. Может проявляться зудом, сыпью, насморком. 
3. При некоторых заболеваниях ЖКТ — гастрит, язва в стадии обострения, потому что эфирные масла базилика могут раздражать слизистую, если есть его много. 
4. Беременным (в больших количествах), так как они могут влиять на тонус матки. 
5. Маленьким детям не стоит давать большие количества или концентрированные формы.

Всё это касается именно больших количеств или добавок. Обычный базилик в салате, супе или на бутерброде для большинства людей безопасен.

Сколько можно съесть базилика в день