Шаурма может быть вполне сытным и белковым блюдом, если приготовить её из птицы, цельнозернового лаваша и большого количества овощей, передает DailyVibe со ссылкой на Сhampionat.com.

Диетолог Наталья Круглова отмечает, что мясо птицы обеспечивает организм белком, необходимым для поддержания и набора мышечной массы.

Для более полезного варианта можно добавить салат, огурцы, помидоры и зелень, а майонезный соус заменить греческим йогуртом.

Кабачковые лепёшки с творогом — простой вариант горячего завтрака из сезонных продуктов, сообщает DailyVibe.

Для приготовления понадобятся кабачок, творог, яйца, кукурузный крахмал, чеснок и укроп. Все ингредиенты смешивают, а затем обжаривают лепёшки на сковороде до румяной корочки.

Главный секрет — готовить на умеренном огне: так лепёшка успеет пропечься внутри и не подгорит снаружи. Перед каждой новой порцией тесто лучше перемешивать, чтобы крахмал не оседал на дне.

Готовые лепёшки лучше подавать горячими — получается сочный и сытный завтрак.