Семейный нутрициолог Наталья Шипарева посоветовала не перекусывать бутербродами с колбасой и лимонадом в жаркую погоду, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Подобное питание может стать причиной запоров, тяжести в животе и отекам.

Когда столбик термометра улетает за +30 градусов, мысль о горячем супе вызывает ужас. Рука сама тянется к стакану ледяного лимонада и бутерброду с колбасой: быстро, вкусно, освежает. В стакане магазинного напитка содержится до шести чайных ложек сахара. Инсулин скачет, поджелудочная работает на износ, а лишняя глюкоза превращается в жир. Ледяная газировка вызывает спазм сосудов желудка, замедляя пищеварение, и провоцирует вздутие, — предупредила Шипарева.

Бутерброд с колбасой или сыром на белом хлебе содержит быстрые углеводы и насыщенные жиры, который обеспечивает кратковременный прилив энергии, после чего наступает чувство усталости и вновь возникает голод. 

Чем отличаются скумбрия холодного и горячего копчения

Терапевт Юлия Ватагина объяснила, какие маркеры крови помогает нормализовать рыба , передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Триглицериды — чем их больше, тем гуще кровь и тем сильнее нагрузка на сердце. Омега-3 кислоты из рыбы тормозят выработку триглицеридов печенью и ускоряют их распад. 

С-реактивный белок (маркер воспаления) — ускоряет износ сосудов, снижая иммунитет и повышая риск диабета. Витамин D из сельди помогает остановить воспаление и усваивается максимально эффективно.

Гомоцистеин — продукт переработки белка, и его высокий уровень повышает риск инсульта сильнее, чем повышенное давление. Витамины В12 и В6 нейтрализуют его, превращая в безвредные соединения. 

Гемоглобин. Железо и витамин В12, содержащиеся в рыбе, участвуют в кроветворении и помогают поддерживать нормальный уровень гемоглобина, предотвращая анемию и связанную с ней усталость.

Общий холестерин и его фракции. Омега-3 и витамин D способствуют улучшению липидного профиля. 

Чем отличаются скумбрия холодного и горячего копчения