Правильное время ужина может напрямую влиять на качество сна и состояние организма, передает DailyVibe со ссылкой на EatingWell.

Специалисты отмечают, что оптимальный период для вечернего приема пищи — с 17:00 до 18:00. Именно в это время организм лучше справляется с перевариванием еды и успевает подготовиться ко сну.

Поздний ужин, особенно если он плотный и калорийный, может ухудшать ночной отдых. В это время мозг выполняет важную функцию — очищается от накопленных за день веществ. Если есть слишком поздно, этот процесс может нарушаться, а сон становится менее глубоким и восстановительным.

Кроме того, поздние приемы пищи могут вызывать скачки уровня сахара в крови, что также негативно влияет на качество сна и общее самочувствие.

Более ранний ужин, наоборот, помогает организму лучше восстанавливаться и поддерживать нормальную работу мозга в долгосрочной перспективе. Поэтому важно обращать внимание не только на то, что вы едите, но и когда именно это происходит.

Чем может обернуться употребление свежевыжатых соков весной, объяснила тренер-нутрициолог Ольга Яблокова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Употребление свежевыжатых соков на фоне весеннего авитаминоза может привести к развитию неалкогольного жирового гепатоза и вместо восполнения дефицита витаминов организм получает ударную концентрацию фруктозы.

— Почему натуральный сок в апреле опаснее, чем газировка? В весеннее время большинство людей начинают активно включать в свое питание свежевыжатые соки из фруктов, поскольку бытует мнение, что они очень полезны и содержат много витаминов. Но для поджелудочной железы это колоссальная нагрузка. Печени тяжело утилизировать такое количество фруктозы, что приводит к неалкогольному жировому гепатозу. Особенно опасно это в апреле, когда на фоне авитаминоза люди начинают пить соки литрами, — сказала Яблокова.

Эксперт считает, что лучше есть цельные фрукты, а не пить свежевыжатые соки из них.

Какое самое необычное растительное молоко?