Есть довольно необычные виды растительного молока — некоторые звучат неожиданно и даже экзотично, сообщает DailyVibe.

Например, набирающее популярность в Европе, картофельное молоко. У него нейтральный вкус, низкая жирность и экологичное производство. 

Гороховое молоко делают из жёлтого гороха. В нем неожиданно много белка, вкус мягкий, почти не «гороховый» и может стать хорошей частью спортивной диеты.

Молоко из кешью не самое редкое, но очень кремовое, почти как сливки, не всегда требует процеживания и отлично подходит для соусов.

Подсолнечное молоко — редкость. Но отличается тем, что сырьё доступное, вкус получается мягким и подходит при аллергии на орехи.

Банановое молоко — это скорее напиток, чем классическое молоко. Оно сладкое и без добавления сахара, густое и отлично подходит для смузи.

Какое самое вкусное растительное молоко?

Какую еду и напитки легко употребить в избытке объяснила врач-эндокринолог Анна Одерий, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Некоторые продукты, которые принято считать частью здорового питания, на самом деле могут незаметно увеличивать калорийность рациона и провоцировать набор веса. 

Орехи и ореховые пасты богаты полезными жирами, но при этом очень калорийны: 100 г может содержать до 700 ккал. Пара «безобидных» горстей в течение дня может закрыть значительную часть суточной нормы.

Смузи и соки, которые считают лёгкой и полезной альтернативой, может содержать 300–500 ккал. 

Сыр тоже легко переесть. Несмотря на всю пользу, его калорийность достигает 300–400 ккал на 100 г. 

Растительные масла, когда одна столовая ложка — около 120 ккал, выступает одним из самых «скрытых» источников калорий. Добавляя масло «на глаз», легко превысить норму.

А «фитнес-батончики» и ПП-десерты, несмотря на маркетинговые обещания, их калорийность нередко сопоставима с обычными сладостями за счёт жиров, сиропов и орехов.

Алкоголь содержит 7 ккал на грамм, усиливает аппетит и снижает контроль за количеством съеденного. 

С научной точки зрения, для контроля веса ключевыми остаются три фактора: общий калораж, уровень физической активности и пищевое поведение. 

Что есть весной, чтобы было больше энергии