Как вовремя распознать грань, за которой заканчивается ЗОЖ и начинается болезнь, объяснила врач-диетолог Дарья Русакова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Во-первых, когда зацикленность на показателях становится патологической — значит ситуация выходит из-под контроля.
«Если человек начинает взвешиваться после каждого приема пищи или после каждого похода в туалет — это серьезные „звоночки“ того, что что-то идет не так, — отмечает Русакова. — Мысли о еде, БЖУ и весе начинают доминировать над всеми остальными жизненными проблемами».
Постепенно, приверженность диете выливается в то, что человек начинает избегать походов в гости, рестораны или на любые мероприятия, где могут предложить продукты, не вписывающиеся в его строгую систему.
Опасно, когда длительные периоды голодания могут сменяться булимическими эпизодами. Или появляются ритуалы: еда только из особенной посуды или приготовленная строго определенным способом.
Психика при таком режиме испытывает колоссальные нагрузки. Появляется постоянное чувство вины или стыда после еды, а любое «нарушение» вызывает вспышки гнева, раздражительность или депрессивное состояние.
Тренировки становятся инструментом самоистязания. Физические нагрузки становятся изнурительными, и главная цель таких занятий — не здоровье или выносливость, а исключительно «сжигание» калорий.
В попытках «очиститься» некоторые начинают бесконтрольно использовать слабительные, мочегонные средства или провоцировать рвоту, что наносит сокрушительный удар по всем системам организма.
«Важно вовремя обратиться к специалистам — они помогут оценить тяжесть состояния, проверить работу всех систем организма и разработать безопасную стратегию и рацион для поддержания оптимальной массы тела», — подводит итог врач-диетолог.
Чем может обернуться переход на ЗОЖ через не могу
