Почему ЗОЖ может ударить по психике, объяснила клинический психолог Елизавета Куликова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Погоня за идеальными параметрами и отменным здоровьем может привести к развитию депрессии, тревожности, пищевым расстройствам и истощением.

«Здоровый образ жизни — это модное поле интереса в настоящее время. Сейчас спорт и декаф кофе (без кофеина) — это про счастье и долголетие. Однако это только позиционирование, и даже с полезными привычками в виде регулярного спорта, регламентированного сна и сбалансированной диеты нужно быть аккуратнее и не переигрывать. Погоня за „ЗОЖ“ может повлечь за собой развитие депрессии, тревожности, пищевых расстройств и истощения», — сообщила Куликова.

Это происходит из-за стресса от резкого изменения образа жизни, неправильно подобранных физических нагрузок и диеты, а также риска развития деструктивного восприятия, когда вокруг идеи ЗОЖ крутится вся жизнь.

«Во-первых, резкое переключение на ЗОЖ — стрессовый фактор. Организм привык к малоподвижности и определенному рациону, резкий заход на „здоровье“ в прямом смысле шокирует тело и психику, начиная с нагрузки на сердечно-сосудистую систему до быстрой демотивации к занятиям спортом. Во-вторых, переизбыток физических нагрузок и диеты, которые ошибочно принимаются за здоровый образ жизни, могут привести к точно таким же проблемам, как в случае пренебрежения здоровьем. В-третьих, ЗОЖ становится своего рода аддикцией, где сосредоточение жизни находится в пределах поиска всего здорового, зеленого, без глютена, экологичного и так далее», — объяснила психолог.

Чтобы не разрушая психику заботиться о себе, нужно правильно подобрать мотивацию. 

Чем полезен сельдерей?

Гиперопека — это когда взрослые (чаще родители) чрезмерно контролируют и защищают ребёнка, ограничивая его самостоятельность, сообщает DailyVibe.

Основным признаком этого явления считается постоянный контроль, когда родители все решают за ребенка: что носить, что есть, с кем дружить.

Взрослые пытаются защитить от любого дискомфорта, и таким образом не дают ошибаться, переживать трудности или сталкиваться с последствиями своих действий. 

Ребенку не доверяют и сомневаются в способностях ребёнка даже в мелочах. 

Это может обернуться негативными последствиями, когда ребенок не учится самостоятельности, могут развиться тревожность, неуверенность, зависимость от взрослых, и ему труднее принимать решения и справляться с трудностями во взрослой жизни.

Гиперопека отличается от обычной заботы тем, что забота — это поддержка и помощь при необходимости, но с уважением к решениям ребёнка, а гиперопека включает в себя контроль и вмешательство в каждую мелочь, даже когда ребёнок уже способен сам справляться с трудностями.

Как болезненные отношения родителей убивают психику ребенка