Переедание арбуза может вызвать неприятные симптомы, заявила врач диетолог-нутрициолог Ирина Писарева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Злоупотребление арбузом может вызвать серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки.

— Если съесть арбуза больше нормы, то будут скачки сахара. Огромное количество фруктозы может блокировать сигнал насыщения, а избыток перерабатывается напрямую в висцеральный жир. Инсулин подлетит до небес, чтобы утилизировать глюкозу, а затем резко упадет. В итоге вы почувствуете дикую усталость, туман в голове и голод. Арбуз практически на 90% состоит из воды, растворенной сахарами и солями. Это создает высокое давление. Вода не уходит в ткани плавно, а всасывается в кровь. Переедание ягоды дает резкую нагрузку на сердце и почки. При их избыточном употреблении у людей с чувствительным ЖКТ начинается настоящий газовый шторм, вздутие, возникают спазмы и диарея, — пояснила Писарева.

В случае хронических заболеваний почек, арбуз может спровоцировать защелачивание мочи. 

Сколько арбуза можно съесть за раз

Диетолог Виктория Кострова объяснила, что желание спать после обеда в летнюю жару является предсказуемой физиологической реакцией организма, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Во-первых, в жару кровеносные сосуды расширяются для охлаждения тела, что снижает артериальное давление. После приема пищи, значительный объём крови приливает к органам ЖКТ, из-за чего мозг некоторое время испытывает дефицит кислорода и наступает сонливость.

Во-вторых, гормональный ответ на углеводы, когда инсулин способствует активному проникновению в мозг аминокислоты триптофана, где она быстро трансформируется в мелатонин (главный гормон сна).

Наконец, скрытое обезвоживание. Потеря влаги с потом делает кровь более густой, что замедляет микроциркуляцию и доставку кислорода к тканям, вызывая вялость. 

Как не сбить режим сна в поездке