Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова объяснила, почему 500 граммов ягод — это уже передозировка, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Разовая норма не должна превышать 150–200 граммов на человека. Если вы действительно съедите больше полукилограмма любых ягод, у вас что-то заболит, потому что сочетание фруктозы, органических кислот и клетчатки вызывает дискомфорт. У кого-то будет понос, у кого-то — безумное вздутие. Это называется дисахаридазная недостаточность», — предупредила она.

Также не всегда разумной будет стратегия «закупки впрок», потому что ягоды — быстропортящийся продукт. Если на ягодах появляется плесень, то людям с болезнью Крона, язвенным колитом или пожилым (60+) это может быть опасно. 

Сколько ягод в день можно есть без вреда для здоровья

Диетолог Анастасия Ефимова назвала продукты, провоцирующие изжогу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь это алкоголь, жирная, острая и жареная пища, объяснила специалист. Также, возникновение изжоги могут спровоцировать кофе, шоколад и мята, а также цитрусовые, томаты, лук и чеснок.

Некоторые продукты, которые обычно не провоцируют изжогу, могут вызвать ее, если человек плотно поужинает жирной едой, выпьет алкоголя и будет лежать после приема пищи.

Как отличить аллергию на кофе от непереносимости кофеина