Принято считать, что главные враги фигуры — это фастфуд, выпечка и сладкое. Но вес может не снижаться не из-за очевидных продуктов, а из-за тех, которые кажутся «здоровыми» или «безвредными», передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Sport24.ru. 

Соусы и заправки
Даже немного соуса может добавить десятки лишних калорий, потому что они содержат сахар, крахмал, растительные масла — в их составе большое количество жиров и углеводов. Их можно заменить на натуральные альтернативы — греческий йогурт с лимонным соком, горчицу, бальзамический уксус или домашний соус на основе томатов без сахара. 

Газированные напитки и соки
Сладкие напитки поднимают инсулин, добавляют калорий и откладываются в виде лишних сантиметров. Отказ от сладких напитков может уменьшить калорийность рациона на 500–700 ккал в день — это до 2–3 кг в месяц без диет. 

Растительное молоко
Овсяное, миндальное или кокосовое молоко подразумевают как полезную альтернативу коровьему. Но в их составе есть сахар, рисовая мука, ароматизаторы и пальмовое масло. Если вы ограничиваете потребление лактозы, выбирайте безлактозное молоко.

Фитнес-батончики
Протеиновые батончики настоящая уловка для неопытных зожников. Несмотря на удвоенную порцию белка, и отсутствие в составе т рафинированного сахара, они содержат значительное количество жиров, а значит — калорий, мешающих вам худеть.

Йогурты с добавками
Идея заменить высококалорийные десерты сладкими творожками и йогуртами с различными добавками не совсем полезна. Так как йогурты с добавками содержат сахар и жиры в больших количествах. Вместо этого можно взять классический йогурт и добавлять в него фрукты, ягоды или сахарозаменители.

Как помочь близкому с анорексией

Свежий лук, несмотря на свои полезные свойства, может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем у людей с рядом заболеваний, говорит врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. 

Во-первых лук стоит употреблять с осторожностью пациентам с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью и грыжей пищевода, потому что вещества, содержащиеся в луке, расслабляют нижний пищеводный сфинктер — клапан, удерживающий кислоту в желудке. Поэтому после еды возникает сильная изжога, кислая отрыжка, а в некоторых случаях — боль, имитирующая сердечный приступ.

Также опасен лук для пациентов с синдромом раздражённого кишечника, фруктаны, содержащиеся в продукте, не перевариваются, а начинают бродить в толстой кишке, что приводит к сильному газообразованию, спазмам, диарее или запору.

Категорически противопоказан свежий лук при панкреатите, потому что эфирные масла стимулируют выработку ферментов поджелудочной железой, а если протоки забиты, ферменты не выходят в кишку, а начинают переваривать саму железу, что грозит острым приступом боли и даже панкреонекрозом. 

При гастрите и язвенной болезни с повышенной кислотностью лук раздражает воспалённую слизистую, усиливая секрецию соляной кислоты. 

Лук не безопасен пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как стенокардия и аритмия. Вызванное луком вздутие кишечника подпирает диафрагму, ограничивая движение лёгких и смещая сердце. 

Сохраняют ли весенние овощи витамины