Диетолог Антон Поляков назвал напитки и блюда от которых стоит отказаться в жару, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

В первую очередь, специалист рекомендует отказаться от алкоголя, который провоцирует обезвоживание организма. По этой же причине не стоит злоупотреблять кофе и чаем.

Сладкие напитки, соки, газировка, морсы усиливают жажду, и могут стать причиной роста сахаров в крови.

Специалист советует отказаться в жару от острых блюд, которые провоцируют усиленное потоотделение.

«Также не стоит употреблять фастфуд. Но от этой еды нужно отказываться не только при жаре, но и на постоянной основе», — уточнил диетолог.

Какие полезные привычки для здоровья кожи в жаркий сезон

К каким проблемам со здоровьем может привести злоупотребление морской капустой, объяснила нутрициолог Елена Желянина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что избыток йода в организме может негативно сказаться на состоянии, как и его недостаток.

— Йод — важный микроэлемент для работы щитовидной железы, обмена веществ, энергии и даже вашего настроения. При его нехватке вы ощущаете слабость, сонливость, отеки, сухость кожи, выпадение волос и ощущение постоянной усталости. Именно поэтому морскую капусту многие считают почти лекарством, — предупредила Желянина.

По мнению врача, усвоение йода может быть нарушено при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Поэтому оптимальным вариантом станет употребление морской капусты один-два раза в неделю.

— А при подозрении на проблемы со щитовидной железой важно не заниматься самолечением, а контролировать уровень ТТГ, Т4, делать УЗИ и обсуждать прием йода со специалистом, — заключила Желянина.

Какой продукт полезен почти для всего организма