Груша — это не просто сладкий фрукт, а полноценный функциональный продукт, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Первое правило — есть грушу с кожурой. Именно в ней сконцентрирована основная часть клетчатки и флавоноидов. Главное, перед употреблением тщательно вымыть кожуру с щеткой и обдать кипятком.

Второе правило — не запивать водой, во избежание чувства тяжести. 

Третье правило — соблюдать меру. 1-2 груши в день достаточно для получения всех полезных веществ без риска для пищеварения. 

Груша поддерживает пищеварение, сердце, сосуды и кожу. Главное — не есть ее на голодный желудок, не смешивать с тяжелой пищей и выбирать спелые ароматные плоды. 

Как выбрать идеальную грушу

Допустимая суточная норма употребления арбуза для здорового взрослого человека составляет не более 500 граммов в день, заявил врач общей практики Денис Прокофьев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

Превышение этого объема грозит отеками и резкими скачками артериального давления.

А регулярное чрезмерное увлечение арбузом может серьезно навредить людям с хроническими заболеваниями, из-за повышения объема циркулирующей жидкости в организме. Поэтому при сахарном диабете или хронических заболеваниях почек, таких как пиелонефрит и гломерулонефрит, норму нужно сократить до 200 граммов в день. 

«Кроме того, важно покупать ягоду именно в сезон и следить, чтобы плоды были проверенными, без пестицидов и опасных химикатов», — заключил Прокофьев.

Употребление арбуза может спровоцировать почечную колику